पैर और पैर की उंगलियों की देखभाल के लिए 10 टिप्स

अपने पैरों को खुश, स्वस्थ और सुंदर रखने के 10 तरीकों की खोज करने के लिए आगे पढ़ें!

हमारे पैर अक्सर उपेक्षित होते हैं। जो भी कारण हो, वे हमेशा हमारी टू-डू सूचियों में सबसे नीचे हैं। पैर हमेशा हमारी उपस्थिति और पोशाक का एक प्रमुख केंद्र बिंदु होगा, खासकर अगर कोई यह सब सैंडल या फ्लिप-फ्लॉप में रोक रहा है।

बेपनाह, भद्दा और सबसे बुरा, बदबूदार पैरों से ज्यादा बदसूरत कुछ भी नहीं है।

यदि आप अपने वजन के बारे में सोचते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपका पैर सारा दिन बहुत सारा सामान खो देता है। वे आपके एकमात्र परिवहन प्रणाली हैं जब सब कुछ विफल हो जाता है, और फिर भी, उन्हें कुछ भी नहीं दिया जाता है।

यह समय है जब आप सीखना शुरू करते हैं कि आप अपने पैरों की ठीक से देखभाल कैसे करें। यहाँ अपने शीर्ष 10 सुझाव दिए गए हैं कि आपके पैरों और toenails की देखभाल कैसे करें।

मध्यम लंबाई को काटें और बनाए रखें।

1. मध्यम लंबाई के नाखून काटें और बनाए रखें

क्या आपको अच्छी तरह से मैनीक्योर किए गए toenails देखने का आनंद नहीं है? मैं लोगों के पैरों की जांच करने के लिए एक चूसने वाला हूं, खासकर जब वे फ्लिप-फ्लॉप और सैंडल में परेड करते हैं।

मुझे पागल कहो, या मुझे एक सनकी कहो, लेकिन नरम नाखून काटने और बनाए रखने में पैर की देखभाल का एक अभिन्न हिस्सा होता है, और निश्चित रूप से इसके फायदे हैं।

वास्तव में, मेयो क्लिनिक द्वारा प्रकाशित शोध ने पुष्टि की है कि उचित रूप से टोनल को काटने से गंभीर पैर दर्द, असुविधा, और अंतर्वर्धित नाखूनों के कारण संक्रमण की संभावना कम हो सकती है।

याद रखें कि toenails को काटते समय तकनीक आवश्यक है। इसलिए, अगली बार जब आप अपने toenails को साफ करने का फैसला करते हैं, तो सर्वोत्तम परिणामों के लिए उचित toenail कतरन का उपयोग करना सुनिश्चित करें, और नाखून को सीधे पार करने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि आप ट्रिम के साथ बहुत कम नहीं जा रहे हैं क्योंकि इससे नाखून कर्लिंग हो सकता है और त्वचा में बढ़ सकता है, खासकर यदि आप नियमित रूप से बंद पैर के जूते पहनते हैं।

मध्यम नाखून की लंबाई रखने का एक और फायदा यह है कि नाखून कम मृत त्वचा और उनके नीचे की गंदगी को परेशान करेंगे। तो लक्ष्य नट नाखून और क्लीनर पैर की उंगलियों है।

अपने आप को महीने में एक बार सैलून पेडीक्योर के साथ लाड़ प्यार करने की अनुमति दें।

2. प्रति माह एक बार सैलून पेडीक्योर करवाएं

मुझ पर विश्वास करो; आपके पैर बिल्कुल इसके लायक हैं। यदि आप चाहते हैं, तो निश्चित रूप से, आप अपने घर पर अपना पेडीक्योर कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर बार, यह सिर्फ आपके लिए ऐसा करने के समान नहीं है।

बस आराम करने की कल्पना करें और किसी और को अपने पहने हुए पैरों को कुछ टीएलसी दें। आप अपने पैरों को लात मारना पसंद करते हैं, है ना? सही! लेकिन अब, आपके पैर उनके पैर की उंगलियों को भी मारना चाहते हैं।

एक पेशेवर और समझदार सैलून पेडीक्योर सबसे खराब पैरों को भी वापस ला सकता है। खैर, यह आपके पेडीक्योरिस्ट के कौशल और आपके पैरों पर खर्च होने वाले समय पर निर्भर करता है।

फिर भी, कुछ गर्म पानी में एक अच्छा सोख के बाद कुछ मृत त्वचा को हटाने, नाखून को आकार देने, मालिश और पॉलिश करना चाहिए।

3. उपयुक्त जूते पहनें

क्या आप जानते हैं कि उचित जूते पहनने से आसन में सुधार, असुविधा को खत्म करने और चोटों को रोकने में मदद मिल सकती है। मुझे यकीन है कि आपने किया है। वास्तव में, मुझे यकीन है कि ज्यादातर लोग करते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि जूते खरीदने का सबसे अच्छा समय दोपहर का है जब आपके पैर अपने अधिकतम आकार के लिए सूज जाते हैं? तुम्हें पता नहीं था, तुमने किया था? ठीक है; मैंने बस खुद को पाया।

हालांकि यह हमारे लिए महिलाओं के लिए अधिक दुखद है, क्योंकि यह उन जूतों को ढूंढना मुश्किल है जो फैशनेबल, स्टाइलिश और आरामदायक हैं। कभी-कभी हम "जूता-नेमी" को हम में से सबसे अच्छा होने देते हैं, और अंत में जूते खरीदने और पहनने वाले होते हैं जो आराम से फिट नहीं होते हैं। बहरहाल, उपयुक्त जूते पहनना पैर की देखभाल का एक और अभिन्न अंग है।

जब आप जूते खरीद रहे हों, तो ऐसे जूते प्राप्त करने पर विचार करें जो आपके वास्तविक आकार के हों। सुनिश्चित करें कि उनके पास आपके पैर की उंगलियों को झूमने के लिए पर्याप्त जगह है, और वे आपके पैर के प्राकृतिक आकार के अनुरूप हैं।

बेशक, हम सभी एक ज्वलनशील जूते का आकार चाहते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, अपने वास्तविक आकार से छोटा आकार पहनना शायद आपके द्वारा देखे गए पैर की उंगलियों के सबसे खराब सेट के साथ निकल सकता है। आप गोखरू, कॉर्न्स, नाखून कवक और घावों के साथ समाप्त कर सकते हैं। मुझे पूरा यकीन है कि आप ऐसा नहीं चाहते हैं!

आपके पास अपने पैरों को भिगोने के लिए इस तरह से एक फैंसी कटोरा और फूल नहीं है, एक बाथटब भी काम करता है।

4. प्रति सप्ताह एक बार भिगोएँ और रगडें

प्रति सप्ताह कम से कम एक बार अपने पैरों को भिगोने और रगड़ने से आपके पैरों का पीछा करने वाली दुर्गंध की संभावना कम हो जाएगी। यदि आप मेरी तरह हैं और हर दिन बंद जूते पहनते हैं, चाहे मोज़े, मोज़ा के साथ, या बिना, आप देखेंगे कि आपके पैर पसीने से तर हैं।

अपने पैरों को साफ करने के लिए महीने के अंत तक इंतजार करने में कोई समझदारी नहीं है; अपने आप को एक पूर्व-पेशेवर-पेडीक्योर पेडीक्योर दें। इसके अलावा, मैं कुछ सैलून में गया हूं और देखा गया है कि नेल टेक्निशियन ग्राहकों से उस पल के बारे में बात करते हैं, जो वे छोड़ते हैं। अपने पैरों को उनकी चर्चाओं का विषय न बनने दें।

5. अपने आप को रेगुलर फुट मसाज दें

ऐंठन, सूजन, या पैरों में दर्द एक सामान्य घटना है, खासकर चलने या खड़े होने के लंबे दिन के बाद। इसीलिए हमारे पैरों को नियमित मिनी मसाज के साथ इलाज करना स्वर्ग के एक छोटे टुकड़े की तरह है और हमारे पैरों के लिए प्रशंसा का प्रतीक है।

पैरों की मालिश अद्भुत है। वे न केवल हमें अधिक आरामदायक नींद के लिए तैयार करते हैं, बल्कि मजबूत बनाने वाले व्यायामों के साथ जोड़कर पैर और टखने की चोटों की वसूली में भी सहायता करते हैं। तो मुझे फिर से बताओ, पैर मालिश नहीं करने के लिए आपका क्या बहाना है?

6. अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें

नियमित रूप से अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करना आपके पैरों के लिए एक बहुत ही सरल, फिर भी बहुत महत्वपूर्ण सौंदर्य देखभाल टिप माना जाता है। नरम और सुंदर पैर रखने में सहायक मॉइस्चराइजिंग। स्पष्ट रूप से, यहां तक ​​कि जैतून के तेल के साथ अपने पैरों को मॉइस्चराइजिंग करना सूखे पैरों और फटी एड़ी को रोक सकता है।

7. पाउडर अपने पैर

अपने पैरों पर थप्पड़ मारने वाले पैर के पाउडर की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, खासकर अगर आपके पैरों में बहुत पसीना आता है, और आप पैर की दुर्गंध या तथाकथित "लजीज पैर" से पीड़ित होते हैं। कभी-कभी इससे छुटकारा पाना बहुत कठिन हो सकता है। फुट पाउडर के रासायनिक गुण इन गंधों को खाड़ी में रखने में मदद करते हैं।

लेकिन रुकिए, क्या आपके जूते बदबू मार रहे हैं? जब आप उन्हें नहीं पहन रहे हैं तब देवदार के पेड़ या अपने जूते में अखबारों को उकेरने की कोशिश करें। यह अतिरिक्त नमी को अवशोषित करता है और एक ही समय में दुर्गन्ध करता है!

8. अपने जूते में मोजे पहनें

मोजे के बिना जूते पहनना बहुत से लोगों के लिए आदत है, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है। हमारे हाथों और बगल की तरह, हमारे पैर शरीर के कुछ हिस्सों में से एक हैं जो सबसे अधिक पसीना करते हैं। इसलिए, जूते में मोज़े पहनना सिर्फ फैशन के लिए या पैरों को गर्म रखने के लिए नहीं होना चाहिए, बल्कि यह वास्तव में आपके पैरों को ड्रायर रखने में मदद करता है। यह आपके पैरों पर या आपके पैर की उंगलियों के बीच बैक्टीरिया के बढ़ने की संभावना को भी कम करता है।

इसके अलावा, मोज़े पहनना बदबू को कम कर सकता है, क्योंकि वे आपके पसीने को बहुत सोख लेते हैं, अन्यथा आपके जूतों द्वारा अवशोषित हो जाते। जुराबें आपके पैरों के टूटने, चकने, या टेढ़े होने की संभावना को कम करती हैं, या आपके पैरों के लगातार घर्षण से आपके पैरों के अंदर रगड़ से गोखरू और कॉर्न्स को विकसित करती हैं।

9. नेल पॉलिश से ब्रेक लें

जैसे वे हमेशा कहते हैं, "कुछ भी बहुत कुछ नहीं के लिए अच्छा है।" दुखद सत्य वही है जो हमारी नेल पॉलिश के लिए कहा जा सकता है, इसलिए हर बार अपने नेल पॉलिश से एक ब्रेक लें। Toenails पर नेल पॉलिश अलग-अलग व्यक्तियों को प्रभावित कर सकती है, जो उनके स्वास्थ्य और फिटनेस इतिहास का परिणाम हो सकता है।

कुछ लोगों के लिए, एक हफ्ते के लिए नेल पॉलिश पहनने से भी टोनेल का रंग अस्वस्थ पीले रंग में बदल सकता है, या वे नाखून के आकार, बनावट या मोटाई में असामान्यताएं विकसित कर सकते हैं।

तथ्य की बात के रूप में, मेडलाइनप्लस लेख "नेल असामान्यताएं" ने पुष्टि की कि नमी या नेल पॉलिश के लंबे समय तक संपर्क में रहने से नाखून छिल सकते हैं और भंगुर महसूस कर सकते हैं।

नाखूनों को अक्सर "मृत" के रूप में लेबल किया जाता है, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए उन्हें अभी भी ऑक्सीजन के संपर्क की आवश्यकता होती है। Newhealthguide.org, अपने "येलो टोनेल" फ़ीचर में सलाह देता है कि नेल पॉलिश लगाने से पहले एक बेस कोट toenails में जोड़ा जाना चाहिए, और नाखूनों को समय-समय पर एक-दो दिनों तक बिना पॉलिश के छोड़ देना चाहिए ताकि वे सांस ले सकें।

10. ऐक्रेलिक Toenails पहनने से बचें

ऐक्रेलिक नाखूनों के विपरीत, ऐक्रेलिक toenails संक्रमित हो जाते हैं या तेजी से कवक विकसित करते हैं। यह त्वरित प्रक्रिया नमी और आघात के कारण होने की संभावना से अधिक है जब ऐक्रेलिक toenails जूते के संपर्क में आते हैं।