सेल्युलाईट की दृश्यता कम कैसे करें

आपके शरीर पर दृश्यमान सेल्युलाईट की मात्रा को कम करने के लिए यह लेख आपके लिए कुछ विधियों को तोड़ देगा।

हर 10 में से 8 महिलाएं कुछ हद तक सेल्युलाईट से प्रभावित होती हैं। महिलाएं स्वाभाविक रूप से कूल्हों, जांघों और पेट के आस-पास वसा जमा करती हैं, जो आमतौर पर सेल्युलाईट के लिए अतिसंवेदनशील क्षेत्र हैं। इस लेख में, मैं आपसे सेल्युलाईट उपचार के लिए मार्गदर्शन करने की उम्मीद करता हूं जो आपके लिए काम करता है।

सेल्युलाईट के कारण क्या हैं?

त्वचा के नीचे रेशेदार, संयोजी डोर होते हैं जो त्वचा को मांसपेशियों से जोड़ते हैं। त्वचा और मांसपेशियों के बीच जहां वसा जमा होती है। जब वसा कोशिकाएं संयोजी डोरियों की तुलना में बाहर निकलने लगती हैं, तो आपके पास सेल्युलाईट होता है।

अपनी त्वचा के खिलाफ एक जाल स्क्रीन को धक्का देने की कल्पना करें। आप ध्यान देंगे कि त्वचा जाल में अंतराल से उभरेगी। यह सेल्युलाईट की शारीरिक रचना के समान है, जिसमें जाल रेशेदार डोरियों वाला होता है।

उम्र बढ़ने के साथ सेल्युलाईट अधिक आम है, जब त्वचा लोच खोने लगती है। वजन बढ़ने से इसकी दृश्यता भी बढ़ सकती है।

सेल्युलाईट का एनाटॉमी

आहार और व्यायाम सेल्युलाईट को कम करने में मदद करते हैं

मुझे पता है कि आपने इसे पहले सुना है, लेकिन मुझे इसे फिर से कहना होगा। आहार और व्यायाम सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।

आप ऊपर की छवि में देख सकते हैं कि संयोजी तंतुमय डोरियों से निकलने वाली वसा उभार सेल्युलाईट के लुक का कारण बनती है। ठीक है, यदि आप वसा की मात्रा को कम करते हैं, तो उन रेशेदार डोरियों के खिलाफ कम दबाव उभड़ा हुआ है, जिससे त्वचा की सतह कम ऊबड़ दिखाई देगी। समझ में आता है, है ना?

कहा जा रहा है, यहां तक ​​कि लंबी, पतली, सुंदर पैर अभी भी कुछ सेल्युलाईट हो सकते हैं। इस कारण से, हम यहां अन्य युक्तियों और चालों का वर्णन करेंगे जो सेल्युलाईट की दृश्यता को कम करने में मदद कर सकती हैं।

यहां तक ​​कि पतले, लंबे, सुंदर पैरों में कुछ सेल्युलाईट हो सकते हैं।

एक कॉफी स्क्रब करें

कैफीन सेल्युलाईट की दृश्यता को कम कर देता है, क्योंकि यह पानी के कुछ वजन को बाहर निकालता है, जिससे उन धक्कों को और भी अच्छी तरह से देखा जा सकता है। इसलिए, जब मैं थोड़ा गंदा होने के मूड में हूं, तो यहां एक छोटी सी चाल है जिसका मैं उपयोग करना चाहता हूं:

आपकी त्वचा पर एक कॉफी स्क्रब का उपयोग कैसे करें

  1. एक कप कॉफी ग्राउंड और टब या शॉवर में हॉप करें (पानी बंद हो जाने पर)। अपनी त्वचा को थोड़े से पानी से गीला करें और फिर कॉफी के मैदान को स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें, धीरे से सबसे सेल्युलाईट वाले क्षेत्रों की मालिश करें। एक बार जब आप पूरी तरह से शांत हो जाएं, तो आराम करें और कैफीन को लगभग 15 मिनट तक काम करने दें। जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो कुल्ला। कॉफी का मैदान आपकी त्वचा पर एक अवशेष छोड़ सकता है, लेकिन यह आसानी से थोड़ा साबुन से धो सकता है।

अपनी खुद की कॉफी बॉडी रैप बनाएं

आप अपनी त्वचा में कॉफी के मैदान की मालिश करके, समुद्री शैवाल के साथ कॉफी से ढंके हुए समस्या वाले क्षेत्रों को लपेटकर और फिर इसे प्लास्टिक की चादर में लपेट कर अपना होममेडबॉडी लपेट सकते हैं।

एक कॉफी स्क्रब के साथ, आप स्क्रब से सुपर नरम और चिकनी त्वचा होने के लाभों का आनंद लेंगे, साथ ही सेल्युलाईट की दृश्यता में कमी का जोड़ा बोनस। हालांकि यह केवल एक अस्थायी सुधार है, यह आपके लिए एक उत्कृष्ट समाधान है जब आपके पास आगामी पूल पार्टी या दिन की योजना बनाई गई समुद्र तट पर होती है।

सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने के लिए कॉफी एक प्रभावी (यदि अस्थायी) स्क्रब के रूप में काम कर सकती है।

डिटॉक्स बाथ लें

एक और मज़ेदार ट्रिक जो सेल्युलाईट को कम करने में मदद कर सकती है वह है डिटॉक्स बाथ। यह न केवल आश्चर्यजनक लगता है, बल्कि आप अपनी त्वचा की संपूर्ण सफाई, विषहरण और मुलायम बनाने का भी आनंद लेते हैं। यद्यपि चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं यदि आप चाहते हैं कि आप एक डिटॉक्स स्नान खरीदें, तो यह घर पर अपना खुद का डिटॉक्स स्नान बनाने के लिए काफी सरल है, जहां आप अपनी पसंद के तत्वों को मिला सकते हैं और मेल कर सकते हैं।

होममेड डिटॉक्स बाथ के लिए सामग्री

  • एप्सम सॉल्ट: यह शरीर में मैग्नीशियम की भरपाई करता है, जो तनाव के माध्यम से समाप्त हो सकता है। मैग्नीशियम मूड-बढ़ाने वाले हार्मोन, सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है। यह सूजन से भी छुटकारा दिलाता है, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को विनियमित करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को समाप्त करता है। अपने स्नान में 2 कप एप्सम नमक का उपयोग करें। शहद: यह जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी है। मुझे नहीं पता कि यह विशेष रूप से सेल्युलाईट में मदद करता है, लेकिन यह आपकी त्वचा को चिकना, शांत करने और आपकी त्वचा को नरम करने में मदद करने के लिए हमेशा एक अच्छा जोड़ है। अपने स्नान में लगभग 1/2 कप का उपयोग करें। बेकिंग सोडा: यह खुले छिद्रों में मदद करेगा और एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करेगा। यह चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद करता है। अपने स्नान में 1 कप का उपयोग करें। आवश्यक तेलों: अपनी पसंद की कुछ बूंदों का उपयोग करें। वहाँ विकल्प के टन कर रहे हैं। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है या अरोमाथेरेपी का आनंद नहीं लेते हैं, तो आप इसे छोड़ सकते हैं। ग्राउंड अदरक: यह घटक वैकल्पिक है। पिसी हुई अदरक आपको पसीना देगी और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगी। आप अपने स्नान के बाद पसीना जारी रख सकते हैं, इसलिए इसका उपयोग केवल तभी करें जब आपके स्नान के बाद आराम करने के लिए कुछ समय हो। 1 चम्मच से शुरू करें यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है और यदि वांछित है तो 3 बड़े चम्मच तक का उपयोग करें। ग्लिसरीन: आपकी त्वचा को सूखने से रोकने के लिए एक चम्मच के बारे में उपयोग करें। आवश्यकतानुसार कम या ज्यादा प्रयोग करें।

पानी चलने के बाद टब में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं। में कदम और आनंद लें!

इसके अलावा, अपने स्नान से पहले और बाद में बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें। यह फ्लश विषाक्त पदार्थों की मदद करेगा, और हाइड्रेटेड रहना आपकी त्वचा को स्वस्थ और सुंदर रखने में मदद करने के शीर्ष तरीकों में से एक है।

सेल्युलाईट क्रीम प्रभावी हैं?

मेयो क्लिनिक के अनुसार, कई क्रीम हैं जो विशेष रूप से सेल्युलाईट कटौती के लिए किए जाने का दावा करते हैं। लेकिन कोई नैदानिक ​​अध्ययन निर्धारित नहीं कर रहे हैं कि क्या ये क्रीम वास्तव में प्रभावी हैं। वे राज्य करते हैं, हालांकि, दैनिक रूप से 0.3% रेटिनॉल क्रीम के आवेदन से छह महीने के बाद सेल्युलाईट की दृश्यता कम हो सकती है। यदि आप रोगी हैं, तो सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करने के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाए रखने के लिए सड़क से नीचे भुगतान कर सकते हैं। इसी तरह, एलोवेरा क्रीम को सेल्युलाईट को कम करने में मदद करने के लिए भी सोचा जाता है।

समुद्री शैवाल के साथ L'or de la Mer कार्बनिक एंटी-सेल्युलाईट बॉडी ब्लास्टर स्क्रब

ब्रश और मॉइस्चराइज करें

अगर कोई एक चीज है जिसे मैं दोहराना चाहता हूं, तो यह है कि सुंदर त्वचा को बनाए रखने में मदद करने के लिए एक्सफोलिएशन और मॉइस्चराइजेशन का महत्व है। यह सेल्युलाईट की कमी के लिए भी जाता है।

सेल्युलाईट त्वचा की लोच खोने के रूप में उम्र के साथ वृद्धि करता है। यही कारण है कि मैं आपकी त्वचा को मजबूत, चुस्त और स्प्रिंगदार रखने में मदद करने के लिए एक्सफोलिएशन और मॉइस्चराइजेशन पर जोर देता हूं।

मुझे शॉवर में जाने से पहले हर दिन अपनी त्वचा को ब्रश करना पसंद है। जब मैं गर्भवती थी तब ब्रश और बादाम के तेल से स्ट्रेच मार्क्स होने से बचने में मदद मिली।

एक प्राकृतिक ब्रिसल्ड बॉडी ब्रश का उपयोग करें और, छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके, अपने दिल की ओर ब्रश करें। न केवल बॉडी ब्रशिंग आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करती है, बल्कि यह माना जाता है कि यह त्वचा में परिसंचरण और रक्त प्रवाह में सुधार करती है। एक्सफ़ोलीएट, शावर और मॉइस्चराइज़ करना मेरी पसंदीदा दिनचर्या है।

आप एक सेल्युलाईट मालिश की भी कोशिश कर सकते हैं जो सेल्युलाईट के लुक को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। यह शरीर के ब्रश के समान काम करता है, जिससे रक्त प्रवाह और परिसंचरण बढ़ता है, जिससे वसा कोशिकाओं को तोड़ने में मदद मिलती है। आप इसे तेल या सेल्युलाईट क्रीम के साथ एक साथ उपयोग कर सकते हैं।

सेल्युलाईट को कम करने के लिए नैदानिक ​​प्रक्रियाएं हैं?

यदि आपने घरेलू उपचार की कोशिश की है और फिर भी परिणाम से खुश नहीं हैं, तो आप मदद के लिए एक पेशेवर के पास जाने पर विचार कर सकते हैं। मैं यहाँ यह सुनिश्चित करना चाहता हूँ कि लिपोसक्शन से मदद नहीं मिलेगी और इससे सेल्युलाईट भी बिगड़ सकता है। (मैं Google खोज का सुझाव देता हूं: "तारा रीड लिपोसक्शन।") ऐसा इसलिए है क्योंकि लिपोसक्शन वसा की ऊपरी परत तक नहीं पहुंचता है जहां समस्या रहती है। दूसरी ओर, लेजर-सहायता प्राप्त लिपोसक्शन कम आक्रामक है और सेल्युलाईट के रूप में मदद कर सकता है। हालांकि कई पेशेवरों का मानना ​​नहीं है कि यह जोखिम के लायक है अगर सेल्युलाईट आपकी मुख्य चिंता है।

अन्य पेशेवर प्रक्रियाएं जो सेल्युलाईट को कम कर सकती हैं वे हैं:

  • लेजर और रेडियोफ्रीक्वेंसी सिस्टम: ये सतह की परत पर काम करते हैं, वसा को तोड़ते हैं और त्वचा को कसते हैं। इन प्रक्रियाओं में आमतौर पर $ 2,000 + खर्च होते हैं। इस प्रकार की कई प्रक्रियाएँ उपलब्ध हैं। एंडर्मोलोगी: यह सेल्युलाईट का कारण बनने वाली वसा कोशिकाओं को तोड़ने की कोशिश में गहरी मालिश, रोलिंग और चूसने को जोड़ती है। एंडरमोलोगी के परिणाम पिछले कुछ महीनों में और दोहराने के सत्र आवश्यक हैं। कुछ लोग गहरी मालिश को दर्दनाक मानते हैं और इसके लायक नहीं हैं, जबकि अन्य परिणाम से खुश हैं।