चेहरे के व्यायामों के साथ स्वाभाविक रूप से उच्च चीकबोन्स कैसे प्राप्त करें

बहुत से लोग उच्च, सेक्सी चीकबोन्स के साथ पतला चेहरा चाहते हैं। हम में से कुछ के लिए, हालांकि, ऐसा लगता है कि यह हमारे आनुवंशिकी और हमारे चेहरे के आकार के कारण स्वाभाविक रूप से प्राप्त करना असंभव है। कई लोगों के लिए, प्लास्टिक सर्जरी केवल उन चीकबोन्स को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है जो वे चाहते हैं। यह अक्सर वह मार्ग होता है जो कई अभिनेत्रियों और अन्य हस्तियों के पास होता है (क्योंकि उनके पास पैसा है)।

हालांकि, हड्डी की संरचना एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो आपके चेहरे को देखने के तरीके को निर्धारित करती है। उम्र के साथ-साथ शरीर की चर्बी के कारण भी एक चेहरा बदल जाता है। तो, अपने चीकबोन्स को उच्चतर दिखाने के लिए सर्जरी के बजाय आप क्या कर सकते हैं?

ग्रेट चीकबोन्स प्राप्त करने के लिए चेहरे के व्यायाम का उपयोग करना

चेहरे को टोन करने, उम्र बढ़ने को रोकने और पक्षाघात या स्ट्रोक के बाद समारोह को बहाल करने के लिए चेहरे के व्यायाम का उपयोग सदियों से किया जाता रहा है। फैन्सी की शर्तों का मतलब है कि एक ही चीज़ में शामिल है फेसर्साइज़ (कैरोल मैरोगो का कार्यक्रम), चेहरे का योग, चेहरे के पिलेट्स और चेहरे की टोनिंग।

विकिपीडिया के अनुसार, फिजिकल थेरेपी में फेशियल टोनिंग एक प्रकार की कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जो मांसपेशियों की टोन और चेहरे की मात्रा बढ़ाकर चेहरे के आकार को बदलने का वादा करती है। चेहरे पर मांसपेशियों का निर्माण और उम्र बढ़ने या चेहरे के पक्षाघात के कारण मांसपेशियों की हानि को रोकने के द्वारा चेहरे का व्यायाम करता है। चेहरे और त्वचा पर झुर्रियां, झाइयां और अभिव्यक्ति के निशान को कम करके चेहरे को फिर से जीवंत करने में मदद करने के लिए चेहरे का व्यायाम कहा जाता है।

हालांकि इस बात की पुष्टि करने के लिए कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं किया गया है कि चेहरे के व्यायाम बुढ़ापे को रोकते हैं, वे लोकप्रिय बने रहते हैं, और कई लोग कहते हैं कि उन्होंने सकारात्मक दुष्प्रभाव देखे हैं। शायद आप उनमें से एक होंगे!

आठ चेहरे के व्यायाम

चलो में गोता लगाता हूँ! नीचे कुछ चेहरे के व्यायाम दिए गए हैं, जिनसे आप अपने चेहरे की मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और अपने चीकबोन्स को अधिक प्रमुख बना सकते हैं। याद रखें, आपको परिणाम प्राप्त करने के लिए धैर्य और सुसंगत रहने की आवश्यकता होगी।

मछली का चेहरा।

1. मछली का चेहरा

  • अपने गालों को चूसकर मछली का चेहरा बनाएं। आपके होंठ एक साथ टाइट होने चाहिए। अब, मछली का चेहरा पकड़ते हुए मुस्कुराने की कोशिश करें। 6-8 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो। तीन या चार बार दोहराएं।
गाल कश।

2. गाल पफ

  • साँस लें और अपने मुँह को हवा से भरें जैसे आप एक गुब्बारा भरते हैं। बारी-बारी से अपने गाल को फुलाएं। फिर अपने मुंह से बाहर निकालें। जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं। आप तब तक दोहरा सकते हैं जब तक आप सांस से बाहर नहीं निकल जाते।
वो मुस्कान।

3. द स्माइल

  • खुले मुंह से जितना संभव हो उतना मुस्कुराएं, अपनी मुस्कुराहट को अपने कानों तक पहुंचने की कल्पना करें। सुनिश्चित करें कि आपकी आँखें भी खुली हों। 10 सेकंड के लिए पकड़ो। 10 बार दोहराएं।

देखिये, मुस्कुराना और हंसना आपके चीकबोन्स के लिए भी अच्छा है!

एक्स और ओ।

4. एक्स और ओ

  • अपने होठों के साथ एक छोटे से "O" का गठन करें और अपने पूरे चेहरे का उपयोग करते हुए "O" ध्वनि का उच्चारण करें। फिर अपने पूरे चेहरे का उपयोग करते हुए "X" अक्षर का उच्चारण करें और अपने चेहरे को एक मुस्कान की तरह किसी चीज में फैलाएं। बारी-बारी से 10 बार एक्स आकार और ओ आकार।
मछली और कश।

5. द फिश एंड पफ

  • मछली के चेहरे को बनाने के लिए अपने गालों को अंदर और अपने होंठों को चूसें। अपने गालों को जितना संभव हो उतना शुद्ध रखें, जबकि आप अपने गालों को हवा से भर दें। पांच सेकंड के लिए प्रत्येक तरफ पकड़े हुए, एक गाल से अगले तक हवा को स्थानांतरित करें। दस बार दोहराएं और आराम करें।
कठपुतली चेहरा।

6. कठपुतली चेहरा

जब तक आप इसे जारी नहीं करते हैं तब तक यह महसूस नहीं हो सकता है कि आप अपनी गाल की मांसपेशियों को कड़ी मेहनत कर रहे हैं। फिर, आप निश्चित रूप से इसे अपने गाल में महसूस करेंगे।

  • अपनी उंगलियों को अपने चेहरे के दोनों ओर रखें जहां आपके गाल मुस्कुराते हैं। इस बिंदु पर अपने गालों पर पुश अप करें, जबकि आप मुस्कुराते रहें। आपको अपने चीकबोन्स में मांसपेशियों से प्रतिरोध महसूस करना चाहिए। 30 सेकंड के लिए पकड़ो और रिलीज करें। दोहराएँ।
भौंरा।

7. भौंरा

  • अपने होंठों को एक साथ धीरे से बंद करें। अपनी नाक के माध्यम से श्वास। अपने जबड़े को थोड़ा हिलाते हुए, अपने जबड़े के साथ एक चबाने की गति बनाएं, इसे ऊपर-नीचे घुमाएं। चार सांसों के लिए दोहराएं।

8. जबड़ा झुकाव

  • अपना मुंह चौड़ा खोलें। अपने मुंह के साथ अभी भी खुला है, अपने सिर को पीछे झुकाएं। जबकि आपका सिर वापस है, अपना मुंह बंद करें। फिर, अपने सिर को शुरुआती स्थिति में वापस लाएं। हर दिन इस 18-20 बार दोहराएं।

किरण साहनी (ऊपर वीडियो देखें) के अनुसार, यह आपको समय के साथ अपने चीकबोन्स को बाहर लाने में मदद करेगा।

चेहरे की एक्सरसाइज से सबसे ज्यादा कैसे पाएं

याद रखें कि ये एक तेज़ फ़िक्स नहीं हैं, लेकिन आप इन सुझावों के साथ पूरक करके उन पर काम कर रहे सबसे बड़े शॉट पर मुकदमा कर सकते हैं:

  • बहुत सारा पानी पियें: बहुत सारा पानी पीने से आपको अपने चेहरे को बनाए रखने वाले किसी भी तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। अपने आहार को समायोजित करें: सही खाद्य पदार्थों का सेवन करना और तले हुए या तेज भोजन में कटौती करना आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अपने पूरे शरीर का व्यायाम करें: हर जगह की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपके शरीर में समग्र स्वास्थ्य में वृद्धि होगी और आपकी त्वचा बेहतर दिखेगी। अपने डॉक्टर से बात करें: यदि आप अपने चेहरे में वसा या पानी बरकरार रखते हैं, तो एक और कारण हो सकता है। च्युइंग गम: चबाने के दौरान गम चबाने को मजबूत बनाता है और जबड़े और गाल को काम करता है। सबसे अच्छा, आपको एहसास भी नहीं होगा कि आप व्यायाम कर रहे हैं या इसके बारे में सोचना है। बस इसे ज़्यादा मत करो!

ऐसे कुछ लोग हो सकते हैं जो इन अभ्यासों के बारे में उलझन में हैं, लेकिन कई लोगों का कहना है कि उन्होंने अपने चेहरे को बाहर निकालने के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त किए हैं, ठीक उसी तरह जैसे बाइसेप्स या ट्राइसेप्स काम करना।

सबसे अच्छी बात यह है कि आपको केवल सुबह, दोपहर और रात में कुछ मिनट के लिए उन पर काम करने की आवश्यकता होती है। आप इसे तब कर सकते हैं जब आप बोर हो रहे हों या टीवी देख रहे हों और यह पूरी तरह से मुफ्त हो।

यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो मुझे आशा है कि आप उन सेक्सी चीकबोंस को देखेंगे जिन्हें आपने हमेशा चाहा है! सौभाग्य और कृपया मुझे बताएं कि क्या आप अधिक अभ्यास जानते हैं।

उच्च चीकबोन्स प्राप्त करने के लिए कंटूरिंग मेकअप का उपयोग करना

सही स्थानों पर मेकअप आपके चीकबोन्स के लिए चमत्कार कर सकता है, और बाजार पर कई उत्पाद हैं जो आपको पूरी तरह से अलग दिख सकते हैं।

छायांकन और समोच्च का उपयोग करते हुए, आप उन चेकोबोन्स को उजागर कर सकते हैं जो आपके पास पहले से ही हैं, सर्जरी कराने का कोई कारण नहीं छोड़ते।

चरण-दर-चरण निर्देश

यहाँ समोच्च श्रृंगार के साथ उच्च चीकबोन्स प्राप्त करने के तीन चरण हैं:

  1. एंगल्ड ब्रश का उपयोग करके, अपने गालों के खोखले में एक मैट ब्रोंज़र लगायें। खोखले खोजने के लिए, यह आपके गाल को चूसने में मदद करता है। यह आपको तुरंत दिखाएगा कि आपके गाल कहाँ हैं। अपने चीकबोन्स के नीचे लगे हुए क्षेत्र में ब्रॉन्ज़र को ब्रश करें, अपने मुँह के बाहरी कोने से अपने कान के शीर्ष पर और फिर हेयरलाइन में, उस बिंदु को छिपाते हुए, जहाँ समोच्च शुरू होता है। इस बिंदु से ऊपर जाने और अपने चेहरे में उच्चतर से बचने के लिए सुनिश्चित करें। इस तरह, आप अपने गाल के सेब से पूरी तरह से बच जाएंगे। एक ही ब्रश का उपयोग करके, ब्रोंज़र को अपने माथे के बाहरी कोने और अपनी जबड़े की रेखा के साथ लागू करें। यह एक छेनी हुई हड्डी संरचना पर जोर देगा (या नकली)। अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपने गाल की हड्डी के बहुत ऊपर और अपनी आंख के किनारे के आसपास एक क्रीम हाइलाइटर लागू करें। एक टैपिंग गति का उपयोग करके उत्पाद को त्वचा में दबाएं। यह आपके गाल की हड्डी के उच्चतम बिंदु को उजागर करेगा, आगे आपकी हड्डी की संरचना पर जोर देगा।

मिशेल फ़ान यूट्यूब मेकअप ट्यूटोरियल की रानी हैं और जिस तरह से अपने चेहरे को केवल मेकअप का उपयोग करके देखती हैं उसे बदलने के लिए अद्भुत चीजें कर सकती हैं। इस वीडियो में, वह आपके चेहरे के उन हिस्सों को निखारने के लिए, जो आपके प्यार करते हैं, का उपयोग करने के लिए कैसे जाता है।

वेट घटना

जब आप अपने पूरे शरीर में वजन कम करते हैं, तो आपका चेहरा भी पतला हो जाएगा। बेशक, हर किसी का चेहरा और शरीर अलग होता है, इसलिए आपके चेहरे पर प्रभाव बहुत नाटकीय हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। तकनीकी रूप से, वजन कम करने से आपको अधिक चीकबोन्स नहीं मिलेंगे। हालाँकि, आपके पास पहले से मौजूद चीकबोन्स का अधिक खुलासा होगा।

कोई भी आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका स्वास्थ्य पहले आए। वजन कम करने के लिए, आपको अपने शरीर में डालने से अधिक कैलोरी जलाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के कई तरीके हैं, और हर किसी के पास कुछ है जो उनके लिए अलग तरह से काम करता है।

आहार और व्यायाम कार्यक्रम शुरू करते समय धैर्य रखें। यह भी मदद करता है कि कार्यक्रम कुछ ऐसा है जिसे आप लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं, क्योंकि परिणाम दिखाने में थोड़ा समय लग सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप बहुत अधिक वजन वाले हैं।

शुभ लाभ!

उम्मीद है यह जानकारी सहायक होगी। यदि आप अपने चीकबोन्स को अधिक प्रमुख बनाने के लिए किसी भी अन्य तरीके के बारे में सुनते हैं या कोई प्रश्न हैं, तो इसे टिप्पणी अनुभाग में छोड़ दें!