कैसे गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने के लिए

स्ट्रेच मार्क्स शुरू होने से पहले ही रोक दें।

स्ट्रैच मार्क प्रिवेंशन की मूल बातें

  1. जल्दी शुरू करें। एक दिनचर्या स्थापित करें। ड्राई ब्रशिंग के साथ रक्त प्रवाह को उत्तेजित करें। मॉइस्चराइजिंग द्वारा लोच बनाए रखें।

आपको स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए जल्दी शुरू करने की आवश्यकता है

मैं उन भाग्यशालियों में से एक था। मुझे गर्भावस्था के दौरान या उसके बाद कभी भी मेरे पेट पर एक खिंचाव का निशान नहीं मिला। क्या मुझे लगता है कि मेरे पास प्राकृतिक रूप से लचीली त्वचा है? बिल्कुल नहीं! मेरी त्वचा सुपर सेंसिटिव है। मुझे अपने पक्षों और स्तनों पर खिंचाव के निशान मिले। लेकिन मेरा पेट क्यों नहीं? उत्तर सरल है: रोकथाम। काफी आसान लगता है, लेकिन यह अनुशासन और निरंतरता लेता है।

खिंचाव के निशान को रोकने का सबसे अनदेखी पहलू इससे पहले कि आपको लगता है कि आप की जरूरत है शुरू हो रहा है। जिस दिन आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, घर जाकर अपने पेट पर बादाम का तेल मलें! यह आपकी त्वचा की ताकत और लोच का निर्माण करना शुरू करता है, जो अंतिम तिमाही में महत्वपूर्ण होगा, जब आपका पेट सबसे अधिक बढ़ता है।

स्ट्रेच मार्क्स से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ज़रूरत से पहले ही क्रीम को एक्सफ़ोलीएटिंग और इस्तेमाल करना शुरू कर दें।

माई स्ट्रेच मार्क प्रिवेंशन रूटीन

खिंचाव के निशान को रोकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप कर सकते हैं वह है सुसंगत होना! प्रतिदिन कम से कम दो बार अपने स्ट्रेच मार्क की रोकथाम की दिनचर्या का पालन करें।

मैं खिंचाव के निशान को रोकने के लिए क्रीम और तेलों के साथ एक बॉडी ब्रश का उपयोग करने की सलाह देता हूं। यह आपकी त्वचा की लोच को मजबूत करने में मदद करने के लिए चमत्कार कर सकता है, जो अगर आप खिंचाव के निशान से बचना चाहते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है। लोच वह है जो आपकी त्वचा को डर्मिस को फाड़े बिना खिंचाव की अनुमति देता है, जो कि खिंचाव के निशान बनाता है।

अपनी दिनचर्या को अनुकूलित करें ताकि यह आपके और आपके कार्यक्रम के लिए काम करे। फिर, सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा सुसंगत रहना है। यहाँ मेरा सुझाव है:

  • रोजाना कम से कम दो बार स्ट्रेच मार्क क्रीम या तेल लगाएं। बार चुनें कि आसानी से अपने दैनिक सौंदर्य दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। जैसे आप सुबह स्नान करने के बाद और रात को सोने से पहले। यदि आप दिन के दौरान अपने मॉइस्चराइज़र को लगाने के लिए अतिरिक्त समय या दो फिट कर सकते हैं, तो और भी बेहतर! दैनिक एक्सफ़ोलीएटिंग भी बेहद महत्वपूर्ण है। मैं दिन में एक से अधिक बार एक्सफोलिएट करने की सलाह नहीं दूंगा, क्योंकि आपकी त्वचा को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। मैं इसके लिए एक कठोर, प्राकृतिक-ब्रिसल बॉडी ब्रश का उपयोग करना पसंद करता हूं। यह आसान है, और आप इसे कर सकते हैं जब आप अपने शॉवर के पानी के गर्म होने की प्रतीक्षा कर रहे हों।

एक सूखी ब्रश के साथ रक्त प्रवाह को उत्तेजित करें

बॉडी ब्रश में ब्रिसल्स होते हैं जिनका उपयोग आप सचमुच अपनी त्वचा को ब्रश करने के लिए करते हैं। यह लगभग घोड़े के ब्रश जैसा दिखता है। इसका उपयोग त्वचा को गहराई से साफ करने, और त्वचा को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है। ब्रश करने से न केवल आपको अधिक लचीली त्वचा मिलेगी, बल्कि यह त्वचा की मालिश करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

स्ट्रैच मार्क्स को रोकने के लिए ड्राई ब्रश का उपयोग कैसे करें

मुझे नीचे से शुरू करना और अपने तरीके से काम करना पसंद है। छोटे, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करके, हृदय की ओर ऊपर की ओर गति में ब्रश करें। जांघों के पीछे से शुरू करें और अपने तरीके से ऊपर और आसपास काम करें। अपने पक्ष और स्तन मत भूलना।

जब आप बॉडी ब्रश की तलाश करते हैं, तो कठोर, प्राकृतिक ब्रिसल्स के साथ एक को देखें। जब आप पहली बार इसका उपयोग करना शुरू करते हैं, तो यह खरोंच और असहज महसूस कर सकता है क्योंकि आपकी त्वचा अभी तक इसका उपयोग नहीं करती है। बस धीरे से ब्रश करें, और लगातार रहें। आपको कुछ दिनों के बाद इसकी आदत हो जाएगी।

नोट: इतना कठिन ब्रश न करें कि आप अपने आप को खरोंच दें! ब्रशिंग सेशन के बाद आपकी त्वचा को थोड़ी सी रौनक दिखनी चाहिए। इसका मतलब है कि आपने त्वचा की सतह पर रक्त और परिसंचरण को बढ़ा दिया है, जो वास्तव में आप चाहते हैं।

स्ट्रेच मार्क क्रीम और तेल

खिंचाव के निशान को रोकने का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम या तेलों का उपयोग करना है। ये महंगा या फैंसी होना जरूरी नहीं है। मैंने सादे बादाम के तेल का इस्तेमाल किया। अपनी गर्भावस्था के अंत में, मैंने विटामिन ई कैप्सूल को खनिज तेल के साथ मिश्रित किया और इसका इस्तेमाल किया। मेरे लिए, वह काफी था।

चुनने के लिए कई स्ट्रेच मार्क क्रीम हैं। यदि आप एक क्रीम खरीदना चुनते हैं, तो मैं उच्च ग्राहक समीक्षाओं के साथ एक को चुनने की सलाह देता हूं। अधिकांश भाग के लिए, मैं एक क्रीम की वेबसाइट पर प्रशंसापत्र से अधिक अमेज़न पर समीक्षाओं पर भरोसा करता हूं।

लेकिन, वास्तव में, आपको फैंसी क्रीम खरीदने की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, मैंने दिन में दो या तीन बार बादाम के तेल का इस्तेमाल किया। यह मेरे लिए मेक्सिको में एक डॉक्टर द्वारा अनुशंसित किया गया था, और मैं परिणामों से बहुत खुश हूं। यह एक फैंसी स्ट्रेच मार्क हटाने / रोकथाम क्रीम के लिए भुगतान करने की तुलना में बहुत सस्ता है। हालांकि, कुछ लोग हैं जो शपथ लेते हैं कि वे क्रीम अद्भुत काम करते हैं। अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में, आप स्ट्रेच मार्क क्रीम बनाम बादाम के तेल का परीक्षण कर सकते हैं और फिर जो भी आपको सबसे अच्छा लगता है, उसके साथ रहना चाहिए।

उदारतापूर्वक अपने स्ट्रेच मार्क क्रीम को लगाना सुनिश्चित करें। बादाम के तेल का उपयोग करते समय, याद रखें कि थोड़ा सा एक लंबा रास्ता तय करता है। अवशोषित होने तक कुछ मिनटों के लिए त्वचा में मालिश करें। बादाम के तेल को अपनी त्वचा में मलाई या लोशन की तुलना में थोड़ा अधिक समय लगेगा। लेकिन कोई खिंचाव के निशान के लिए? यह निश्चित रूप से अतिरिक्त प्रयास के लायक है।

बस अपने पेट से अधिक की देखभाल करें

मैंने अपने पेट पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की गलती की, और मुझे अपने पक्षों पर और मेरे स्तनों पर कई बड़े खिंचाव के निशान मिले। अपने कूल्हों, जांघों, बट और स्तनों के साथ-साथ अपने पेट को भी एक्सफोलिएट और मॉइस्चराइज़ करें।

अपने आप को और आपकी त्वचा को क्लियोपेट्रा की तरह समृद्ध करें, दूध और शहद के शानदार स्नान में।

दूध और शहद के स्नान में आराम करें

गर्भवती होने पर गर्म स्नान में आराम करना आश्चर्यजनक रूप से सुखद है, जो आपके और आपके बच्चे के लिए बहुत स्वस्थ है। दूध और शहद से नहाने से आपकी त्वचा ग्लो करने लगेगी।

शहद शांत, स्वाभाविक रूप से एंटी-माइक्रोबियल और एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है। यह आपकी त्वचा की अशुद्धियों को साफ़ करने के साथ-साथ आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ और ठीक करने के लिए बहुत अच्छा है। दूध में क्लींजिंग गुण भी होते हैं।

इसलिए अगली बार जब आप टब भरते हैं, तो 2 कप साबुत दूध और 1/2 कप शहद डालें। आराम करें और आनंद लें!

मुझे आशा है कि आपको यहाँ कुछ जानकारी उपयोगी लगी होगी। कृपया नीचे टिप्पणी में आपके पास कोई भी प्रश्न हो सकता है। आपको यात्रा की शुभकामनाएं!