बालों के झड़ने के बारे में क्या करें: उपचार और उपचार

पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक बार बालों के झड़ने से निपटते हैं।

हेयर टुडे, गॉन टुमॉरो

ऐसे समय होते हैं जब मुझे लगता है कि मेरे बाल इतने अच्छे नहीं दिख रहे हैं, जो एक संकेत है कि मैं अंदर से अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं। क्या यह हास्यास्पद नहीं है कि हमारा शारीरिक स्वास्थ्य हमारी मानसिक या भावनात्मक स्थिति को कैसे दर्शाता है?

मेरे परिवार में, बालों का झड़ना आम है। मेरे पिता गंजे हैं और मेरे दोनों भाइयों में हाईट की कमी है, जिनमें से एक शीर्ष पर गंभीर रूप से पतला है। मेरी माँ ने ग्रे रंग का हो गया है और एक विधवा की चोटी की हेयरलाइन विकसित की है, लेकिन मुझे लगता है कि तनाव के साथ अधिक हो सकता है। एक बिंदु पर, यहां तक ​​कि मैं थोड़ा पतला होने लगा, और मैं अपने शुरुआती बिसवां दशा में हूं।

मेरे बाल कम झड़ गए हैं क्योंकि मैंने बालों के झड़ने के लिए कुछ रणनीतियों को अपनाया है। मैंने उन उपायों के आधार पर इस सूची को लिखने का फैसला किया, जिन पर मैंने खुद शोध किया है। मुझे लगता है कि विटामिन लेने और तनाव में कटौती करने से मुझे व्यक्तिगत रूप से मदद मिली है।

बालों के झड़ने के लिए डॉक्टर क्या सलाह देते हैं

वहाँ बाहर विभिन्न शिविर हैं। त्वचा विशेषज्ञ आपको मिश्रित सलाह देंगे। कुछ लोग फाइनस्टराइड का विकल्प चुनते हैं और कुछ मिनोक्सिडिल की सलाह देते हैं। अन्य जो प्रत्यारोपण के माध्यम से बालों की बहाली के विशेषज्ञ हैं, वे उस विकल्प की सिफारिश कर सकते हैं। लेकिन वहां ऐसे लोग हैं जो आपको बताएंगे कि कभी सर्जरी न करें या किसी भी तरह की दवा न लें जिससे गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। बाद की राय वाले लोग विटामिन लेने और बुनियादी रोजमर्रा की प्रथाओं में उलझाने की सलाह देते हैं जो मुझे लगता है कि हम सभी को करना चाहिए। मैं उन सात प्रथाओं से गुज़रूँगा जिन्होंने मेरी मदद की है।

बाल विकास में मदद करने वाली चीजें

1. धूप में बाहर निकलें

यह कहा गया है कि पौधों की तरह, बालों को धूप की जरूरत होती है। इसलिए बगीचे में बाहर निकलें या हर दिन समुद्र तट पर टहलने जाएं। गर्मियों में, आप देखेंगे कि बाल घने और तेज़ी से बढ़ते हैं।

2. कुछ प्राकृतिक विटामिन और खनिज लें

खूब सारी सब्जियां और फल खाएं, और कुछ सप्लीमेंट्स लें। ओमेगा 3 बालों, साथ ही त्वचा और नाखूनों के लिए अच्छा है। जिंक, बायोटिन, केराटिन, और विटामिन ए भी बालों के लिए अच्छे हैं।

3. आपका आहार

आपको न केवल सब्जियों और फलों को खाने की कोशिश करनी चाहिए, बल्कि आपको कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन को भी देखने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, रेड मीट से बहुत अधिक प्रोटीन खाना अच्छा नहीं है, लेकिन अगर आप बहुत कम प्रोटीन खाते हैं तो इसके परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए कोशिश करें और हर खाद्य समूह की वस्तुओं को शामिल करके अपने खाद्य पदार्थों को अलग-अलग करें। यह भिन्नता आपको बेहतर महसूस कराएगी और आपका शरीर संतुलित आहार का अधिक आसानी से सामना कर पाएगा।

4. तनाव में कटौती करें

कुछ लोगों का मानना ​​है कि तनाव एक बाल हत्यारा है। आप एंटी-डिप्रेसेंट या चिल पिल्स आज़मा सकते हैं, लेकिन विश्राम के अन्य रूप भी काम करते हैं। एक शौक लें, कार्यों के लिए समय निर्धारित करना सीखें और काम को खेल से अलग करना सीखें। विटामिन बी भी एक तनाव हत्यारा है, इसलिए इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करना सुनिश्चित करें।

5. अपने शैम्पू और कंडीशनर की जाँच करें

मेरे हेयरड्रेसर ने मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए कहा कि मेरे शैम्पू को बालों के झड़ने के लिए दोष नहीं दिया जाए। सुनिश्चित करें कि आप कंडीशनर के साथ एक हल्के और अधिमानतः 2-इन -1 कार्बनिक शैम्पू का उपयोग करें। यह देखने के लिए सामग्री की जाँच करें कि इसमें कोई हानिकारक रसायन तो नहीं है। कुछ लोग दूसरों की तुलना में रसायनों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। कुछ भी शैम्पू का उपयोग नहीं करते हैं, और इसके बजाय अपने बालों को साफ करने के लिए एक प्राकृतिक घर का बना मिश्रण कोड़ा मारेंगे (जैसे, बेकिंग सोडा और पानी)।

6. प्रत्येक दिन तीन मिनट के लिए धीरे से अपने स्कैल्प की मालिश करें

बालों के रोम को उत्तेजित करने के लिए यह एक नाई की चाल है। यह बालों के झड़ने के मामूली मामलों में मदद कर सकता है। अपने शैम्पू से लैथिंग करते हुए इसे स्नान में करें। यदि बहुत अधिक बाल निकलते हैं, तो आप बहुत कठोर हो रहे हैं। बाल स्वाभाविक रूप से स्नान में, बिस्तर में और अपने तौलिया पर बाहर गिर जाएंगे, लेकिन अत्यधिक बाल गिरना कुछ गंभीर होने का संकेत हो सकता है।

7. व्यायाम करें

अपने शरीर में बहने वाले रक्त को प्राप्त करें। यह अप्रत्यक्ष रूप से आपके बालों को बढ़ने में मदद करता है। अवधारणा आपको खोपड़ी की मालिश करने के समान है। व्यायाम और संदेश दोनों आपके बालों के रोम को उत्तेजित करेंगे और बालों के विकास को बढ़ावा देंगे। व्यायाम उच्च-तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद करता है।

ब्रूस विलिस बिना बालों के बहुत अच्छे लगते हैं।

सर्जरी, सामयिक उपचार और अन्य जानकारी

गंजापन एक मज़ेदार चीज़ है क्योंकि कोई भी दो लोग इसे एक ही तरह से नहीं देखते हैं। कुछ इसे स्वीकार करते हैं, अन्य या तो अपना सिर मुंडवाते हैं या टोपी पहनते हैं, और कुछ बाल को धीमा करने की कोशिश करते हैं या इसे उल्टा करने की भी कोशिश करते हैं।

मैंने कुछ लेखों से पढ़ा है कि 90-95% समय, खालित्य (गंजापन) वंशानुगत होता है और यह आपकी किशोरावस्था में भी शुरू हो सकता है। वहाँ भी एक घटना अस्थायी खालित्य या टेलोजेन इफ्लुवियम के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब बाल प्राकृतिक चक्र में एक आराम चरण में रहते हैं और विभिन्न कारणों से कोई नया बाल नहीं बढ़ता है, तनाव एक सामान्य अपराधी है। यह बच्चे के जन्म की तरह शरीर को एक गंभीर आघात के बाद भी हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो शरीर आपको चेतावनी दे रहा है कि वह तनाव के स्तर का सामना नहीं कर सकता है। माना जाता है कि इस मुद्दे के बाद बालों की देखभाल की जाती है। लेकिन एक आश्चर्य है कि क्या यह कभी भी उस तरह से वापस बढ़ेगा जो वह था।

विभिन्न सर्जिकल और गैर-सर्जिकल तरीके हैं जिन्हें कोई भी धीमा कर सकता है, या कुछ मामलों में, बालों के झड़ने को उलट सकता है। Rogaine या Propecia जैसे उत्पाद गैर-सर्जिकल उपचार के उदाहरण हैं। हालांकि, परिणाम 100% गारंटीकृत नहीं हैं क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करेगा। बॉब मार्टिन कुत्ते की गोलियों के बारे में भी यही बात है, जो कुछ लोगों का दावा है कि यह बालों के विकास में मदद करता है।

बहुत सारे डॉक्टर या हेयर विशेषज्ञ हेयर ट्रांसप्लांट, लेजर हेयर रिप्लेसमेंट थेरेपी और "इंटीग्रेशन" या माइक्रो-पिग्मेंटेशन जैसी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएँ प्रदान करते हैं। यदि आप इन उपचारों को प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो आपको परामर्श के लिए क्लीनिकों का दौरा करना होगा, जो आमतौर पर मुफ्त है। उपचार, हालांकि, महंगा है।

घोटालों से सावधान रहें। अगर यह फर्जी लगता है, तो यह शायद है। मुझे संदेह है कि क्रीम और लोशन जैसे कई सामयिक उपचार वास्तव में मदद कर सकते हैं क्योंकि बालों के झड़ने के कारण आंतरिक हैं। आप जो भी कोशिश करते हैं, सावधान रहें और धैर्य रखें, क्योंकि किसी भी परिणाम को देखने के लिए कुछ समय लगेगा। इसके अलावा, जब संदेह होता है, तो हमेशा एक चिकित्सक से परामर्श करें।